Fiberfattig kost barn

•

Fiber er godt, det ved vi godt, men oss er ikke alle ens eller sunde hver solens tid. Der er øjeblikke inom livet, hvor vi äger brug for fiberfattige fødevarer, og detta er her, denne nyhet kommer ind. Derudover er det også interessant for de mennesker, der er blevet opereret i tarmen, som äger en svulst, har enstaka forsnævring af tarmen, får behandling, der skader deres tarme, äger en betændelsessygdom mv.

Fiber fremmer intestinal transit, udover at hjælpe tillsammans med at rense kroppen for toksiner og endda reducere blodsukkerniveauet. dock ikke alle af os har detta samme helbred, så detta er vigtigt at kende de fiberfattige fødevarer, når vi besitter brug for det.

Afhængigt af vores tolerance eller helbredstilstand kan oss være interesserede i at spise enstaka kost tillsammans lavt fiberindhold, hvorfor oss i dygn har sat os for at specificere, hvilken af alle dem fødevarer, oss har til rådighed, der har mindst fiber.

Vi bør ikke spise en fiberfattig kost, medmindre en læge fortæller os det., da der er en række kontraindikationer, der kan sætte vores helbred i fare. For eksempel, ved at reducere fiberindtaget, vil oss gå mindre på toilettet, vi kunne lide af diabetes, tyktarmskræft, hjerte-kar-problemer, forstoppelse, divert

•

AfføringsdagbogDownload

Fakta

Forstoppelse er almindeligt blandt børn
Symptomerne er, at afføringen kommer sjældent og gør ondt
Hyppige årsager til forstoppelse er:
- Dårlige afføringsvaner
- Fiberfattig kost
- For lille indtag af væske
- Manglende fysisk aktivitet
Ændrede kost- og afføringsvaner afhjælper forstoppelsen hos mange børn
Nogle børn skal have afføringsmidler, og enkelte skal have udtømt tarmen

Hvad er forstoppelse?

De fleste børn over 1-årsalderen har afføring gange dagligt. Hvis det er sjældnere og er et problem for barnet, regner man det som forstoppelse.

Hvad er symptomerne på forstoppelse?

Symptomerne på forstoppelse er sjælden og/eller smertefuld afføring. Derudover kan barnet have ondt i maven, vandladningsproblemer, dårlig appetit og dårlig trivsel.

Hvilke symptomer skal du være særlig opmærksom på?

Du skal være særligt opmærksom, hvis der konstant siver tynd afføring. Det kan være tegn på forstoppelse.

Hvorfor får man forstoppelse?

Hos nogle børn kan man ikke finde klare årsager til forstoppelsen. De hyppigste forklaringer er:

Dårlige afføringsvaner
For lidt fiber i kosten
For meget mælk
For lidt fysisk aktivitet
Modvilje mod at g
•
Kød og køderstatningerKylling, kalkun, fisk, møre udskæringer af okse- og svinekød, hakket kød, æg, cremet nøddesmør, tofu, hotdogs uden skind, pølsefrikadeller uden hele krydderierHårdt fiberholdigt kød med gryn, kød med tarme (pølser, pølse, kielbasa), frokostkød med hele krydderier, skaldyr, bønner, chunky jordnøddesmør, nødderFrugt og juiceFrugtjuice uden frugtkød, banan, avocado, skrællede æbler og æblemos, ferskner og pærer på dåse, kogt frugt uden skal/frø, skrællede modne ferskner og pærer, moden melon uden kernerJuice med frugtkød, frisk frugt (undtagen tilladte skrællede frugter), tørrede frugter, dåsefrugtcocktail og ananas, kokosnød, frosne/optøede bærGrøntsagerVeltilberedte eller dåse grøntsager uden kerner eller skind, kartofler uden skind, tomatpuré, puré og glatte saucer, grøntsagsjuice, grøntsagsjuice uden frugtkød, olivenRå eller let kogte grøntsager såsom rosenkål, broccoli, kål, løg, mørke bladgrøntsager, peberfrugter, sommersquash, majs (friske, frosne eller dåse), stuvede tomater, kartoffelskind, surkål, picklesKorn og kornFiberfattige tørre eller kogte kornprodukter, hvide ris, pasta, makaroni eller nudler lavet med hvidt eller r