B12 brist övervikt
•
Introduktion till Bbrist och viktökning
Vitamin B12 är en viktig del av vår kost eftersom det är avgörande för många kroppsfunktioner. Brist på dettaa vitamin är tyvärr inte ovanligt, och det har länge diskuterats om viktökning är ett symtom på detta. I denna artikel kommer vi att ta reda på vad forskningen har att säga om den påstådda kopplingen mellan Bbrist och viktuppgång.
Förstå symtomen och orsakerna till Bbrist
Det finns många symptom som kan vara tecken på Bbrist. De vanligaste inkluderar trötthet, svaghet, och depression. Mer allvarliga symptom inkluderar stickningar i händer och fötter. Orsakerna till Bbrist kan vara många. Den vanligaste är otillräckligt intag av B12 genom kosten, vilket är vanligt bland vegetarianer och veganer. Detta eftersom B12 främst finns i animaliska produkter som kött, ägg och mejeriprodukter.
Vad forskningen säger om viktökning på grund av Bbrist
Forskning tyder på att det kan finnas ett samband mellan Bbrist och viktökning. Studier från det National Library of Medicine visar nämligen att brist på vitamin B12 är vanligare hos överviktiga personer. Huruvida övervikten beror specifikt på Bbrist har däremot inte kunnat bevisas.
För att f
•
14 tecken vid att ni har bristande på vitamin b12
Efter reklamen: 5 indikator på vitamin Bbrist
B-vitaminer existerar en assemblage på åtta olika vattenlösliga vitaminer. Förr räkandes fler ämnen likt B-vitaminer, dock när man senare insåg att några inte uppfyllde alla krav för för att klassas likt vitamin blev tagna dessa försvunnen – vilket förklarar för att skalan b1 till b12 har några hål!
B12, såsom är den sista från B-vitaminerna, heter även kobalamin och fungerar som en koenzym nära kroppens celldelning och behövs för för att vi bör kunna forma nya blodkroppar.
Vilken mat innehåller vitamin b12?
B12 finns främst i animaliska livsmedel liksom kött, lever, fisk, skaldjur, ägg, mejeriprodukt och mejeriprodukt. Det innebär att ni som äter vegetariskt, alternativt framförallt veganskt, behöver hålla extra koll på för att du får i dig tillräckligt tillsammans b12, antingen via maten eller genom tillskott. Vissa vegetabiliska drycker som sojadryck, havredryck alternativt risdryck existerar ofta berikade med b
Symptom vid bbrist
Det primära problemet när ni har till lite vitamin b12 inom kroppen existerar att detta påverkar syresättningen i blodet. När detta bildas till få nya blodkroppar får du anemi, blodbrist, samt det förmå medföra ett rad olika symptom. denna plats är dem vanligaste:
- Du
•
Vilka ska utredas?
Att utreda alla som uppvisar någon form av symtom förenliga med B12– eller folatbrist leder till orimliga konsekvenser. Utred:
Makrocytär anemi (lägre Hb, högre MCV än patientens eget normalvärde) – se Anemi, B och folatbrist
Patienter med kliniska tecken till brist eller tillhörande någon riskgrupp enligt ovan
Utredningen skall klarlägga såväl brist som bakomliggande orsak/magtarmsjukdom.
Utredningen
I det följande ges ungefärliga riktlinjer för tolkning av laboratoriesvar, observera dock att referensvärden varierar mellan laboratorier. Kliniskt validerade beslutsgränser för utredning/behandling kan sammanfalla med, men är i princip oberoende av referensvärden. Utredningen av ev brist på B12 och/eller folat baseras på:
Höga metabolitnivåer: homocystein (P-HCy) och metylmalonsyra (S-MMA).
Låga vitaminnivåer: P-folat, S-B12 (eller S-holo-TC).
Som inledande prov rekommenderas P-HCy. Ligger P-HCy inom referensintervallet kan vitaminbrist uteslutas. Om P-HCy > 16 µmol/L kontrolleras S-B12 (överväg S-holotranskobalamin (S-holo-TC), fr a hos gravida) och P-folat. S-B12 < pmol/L och P-folat < 10 nmol/L innebär stor risk för